受传统观念等因素影响，许多人对献血心存顾虑，看着一“大”袋血液从身体留出，就会担心个人身体健康受到“严重”影响。事实上，科学研究和长期实践早已证明：一位健康成年人按规定献血，不仅对身体无害，可能还会有一定益处。

一 血量安全：身体有充足的储备

人体总血量约占体重的7%-8%。一次献血200-400毫升，仅占总量的一小部分（5%-10%）。献血后，储存在肝、脾等器官的血液会迅速补充至循环系统，血浆中的水分和无机盐在1-2小时内即可得到补充，血细胞数量也会在几周内恢复至正常水平，健康人完全能够耐受。

二 法规保障：国家有明确的要求

《献血法》明确规定献血者每次可捐献全血200、300、400ml。美国、加拿大、英国单次献血量为450毫升，澳大利亚为430毫升；欧盟规定男性单次献血量为500毫升、女性为450毫升；香港、台湾等地区单次最多可献血450ml和500ml。献血间隔上，我国两次献全血间隔为6个月，而美国、加拿大为8周，澳大利亚为12周，英国、日本间隔12-16周后可再次献血。相比而言，我国以法律的形式制定了较为保守的献血要求，最大限度保障献血者安全。

三 规范操作：血站有规范的管理

当下，我国献血采用“一人一针一袋”的绝对安全模式，所有器材均为一次性无菌用品，从源头上杜绝交叉感染。专业的医护人员和规范的操作流程，确保献血过程安全、舒适。完善的信息管理系统，保障献血者个人隐私安全无忧。

四 科学研究：献血有积极的获益

近年来，国际顶级医学期刊发表多项无偿献血积极获益的相关研究。2019年一项覆盖约16万名至少献血10年献血者的大规模研究发现，10年间献血≥16次的女性心血管病的发病风险较10年间献血1-11次的女性降低了10%。值得注意的是，这项研究进行了敏感性分析，发现并没有健康献血者效应，说明长期、频繁献血可能有助于降低心血管病的发生风险。2025年发表在顶级期刊《Blood》的一项研究分析了200名献血超过100次的男性献血者与200多名献血次数低于10次的男性同龄人的遗传数据。研究发现，经常献血者的造血干细胞更有可能发生基因变异。而这些变异不但没有造成疾病，还会在机体紧急失血时帮助快速补充红细胞。这项研究在最深的分子水平上，也没找到献血有害健康的证据，反而发现献血有可能会增强造血功能，让身体在面对紧急失血的情况时有更好的适应力。

献血无损健康，已是被全球无数献血者证实的事实。它既是安全的个人行为，更是挽救生命的崇高之举。当我们了解身体强大的调节能力，并信任严格的操作规范后，便可以放心地伸出臂膀，用再生的血液，传递不可再生的生命希望。

综合办公室（纪检室） 肖湘